Cara Mengatasi Kecanduan Judi

Judi patologi pada seseorang meliputi ketidakmampuan untuk mengontrol kecanduan judinya sehingga mengakibatkan masalah psikologis, keuangan, profesional, dan hukum.^[1] Berjudi dapat mengaktifkan sistem imbalan (reward system) otak, layaknya kecanduan lainnya, yang membuat pencandu sangat sulit untuk berhenti.^[2] Namun, Anda dapat mengatasi kecanduan ini dengan mengakui masalah, mengatasi masalah, dan mencari bantuan dan dukungan.

Metode1

Mengakui Kecanduan Anda

1. 
   1
   Akui perilaku Anda apa adanya. Pengakuan adalah langkah pertama dalam mengatasi suatu masalah. Jika Anda mengenali gejala-gejala masalah yang dimiliki, Anda dapat belajar untuk mengubah perilaku saat ini.

   • Berbagai pertanda dan gejala dari kecanduan judi di antaranya: sensasi saat mengambil risiko judi, meningkatnya risiko judi seiring waktu, keasyikan berjudi, suka mengenang keberhasilan judi di masa lalu (melalui imajinasi atau cerita), menggunakan judi sebagai sarana pelarian dari masalah atau perasaan negatif, adanya rasa bersalah atau sesal setelah berjudi, dan berulang kali gagal untuk berhenti berjudi. ^[3]
   • Masalah sosial tambahan yang berkaitan dengan judi di antaranya: mengurangi waktu kerja atau bersama keluarga untuk berjudi, berusaha menutup-nutupi atau berbohong tentang judi, dan meminjam uang atau mencuri untuk dipakai berjudi.^[4]
2. 
   2
   Terimalah akibat dari berjudi. Berjudi secara berlebihan dapat menyebabkan banyak masalah, di antaranya: meregangnya hubungan, masalah keuangan, masalah hukum, potensi kehilangan pekerjaan, penggunaan obat-obatan, dan masalah kesehatan jiwa (misalnya depresi).^[5]

   • Apakah Anda mengurangi waktu kerja untuk berjudi? Apakah Anda menggunakan uang sewa, hipotek, atau tagihan lain untuk berjudi? Apakah Anda menggunakan kartu kredit untuk berjudi? Apakah Anda merahasiakan kepergian uang yang sudah dipakai berjudi?
   • Buatlah daftar konsekuensi yang ditemui karena berjudi. Selain itu, identifikasi orang-orang yang terkena imbas kecanduan judi Anda, misalnya keluarga atau teman.
3. 
   3
   Pahamilah risiko berjudi. Para penjudi akan mempertimbangkan konsekuensi yang dapat terjadi sebelum mulai berjudi jika mengetahui risiko-risiko yang muncul akibat berjudi.

   • Berjudi secara berlebihan akan mengakibatkan depresi, kegelisahaan, agresi, meningkatnya risiko bunuh diri, peregangan hubungan dan penyakit-penyakit akibat stres.^[6]
   • Penjudian juga akan meningkatkan tingkat stres (akibat hormon cortisol) dan detak jantung Anda sehingga risiko kesehatan turut meningkat.^[7]
   • Kecanduan dan judi patologi dapat menyebabkan berkurangnya kemampuan untuk mengambil keputusan serta mengevaluasi akibat dari tindakan-tindakan Anda.^[8]
4. 
   4
   Jujurlah perihal judi Anda. Jangan jadikan judi sebagai rahasia. Jujurlah pada diri sendiri dan orang lain terkait jumlah uang yang dihabiskan untuk judi.

   • Ketika dana sudah dimiliki, langsung bayarkan tagihan-tagihan Anda dengan segera.
   • Akumulasikan kerugian Anda dan lihat banyaknya uang yang dihabiskan. Dengan melihat total kerugian akibat berjudi, daftarkan barang-barang yang dapat dibeli dengan uang tersebut, atau utang yang dapat dibayarkan.
   • Akuilah pada diri sendiri dan orang lain bahwa Anda telah berjudi.
   • (http://id.wikihow.com/Mengatasi-Kecanduan-Judi)